隨著中高考的臨近，城區(qū)部分心理咨詢中心的接診量日益增多，其中許多是考生家長和考生咨詢。記者從中了解到，一些來訪的考生家長和考生很多情況都屬于心理高原期。

    這種癥狀出現(xiàn)的原因是多方面的，如家庭不和諧、師生關(guān)系緊張、考生缺乏自信等，都會造成相關(guān)癥狀出現(xiàn)。記者從中了解到幾個典型案例，請心理咨詢中心的老師進行點評，希望對即將參加中高考的學(xué)生和家長有所幫助。
    類型一：害怕、逃避考試
    案例：一聽要考試就拉肚子
    分析：小云的情況很特殊，高度緊張讓她應(yīng)對事物的行為能力下降。這個行為從心理學(xué)方面是可以得到解釋的，是指個體在遇到挫折和應(yīng)激時，心理活動退回到較早年齡階段的水平，以原始、幼稚的方法應(yīng)付當(dāng)前情景，是一種反成熟的倒退現(xiàn)象。
    支招：家長要意識到鼓勵孩子的重要性，人生當(dāng)中有很多事情是需要應(yīng)對的，如果小云養(yǎng)成不能應(yīng)對事物就選擇放棄的話，對個體發(fā)展會帶來很多負面影響。在高考最后的沖刺階段，壓力必須得以重視并及時予以釋放。作為家長，當(dāng)孩子出現(xiàn)這樣的情緒變化，首先要了解引起孩子恐考的壓力結(jié)構(gòu)，以及這些壓力（成績壓力、關(guān)系壓力、生理壓力等）占的比例。了解哪些方面的壓力可以幫孩子緩解，哪些壓力需要家長給予支持解決，哪些壓力可以通過引導(dǎo)讓孩子正確認識。
　　
    類型二：每次考試都緊張
    案例：成績忽上忽下很煩躁
    分析：考試應(yīng)該順其自然地參與，這樣才可以輕松應(yīng)對，如果自己對考試的認知有誤解，對自己要求過高，過分看重考試結(jié)果，錯誤地夸大考試與個人前途之間的關(guān)系，就會讓自己情緒過分緊張、恐懼。
    支招：學(xué)習(xí)上不打疲勞戰(zhàn)，有節(jié)奏有規(guī)律地起居、復(fù)習(xí)；進行適量的運動及平緩放松呼吸；強化優(yōu)勢科目，彌補弱勢科目，采取確實有效的措施一步一步提高有可能加分的科目，從而強化自己考試的信心；制訂適當(dāng)?shù)闹锌寄繕耍瑢⑿膽B(tài)調(diào)整到平常心，那么良好的心態(tài)就成了復(fù)習(xí)、考試的催化劑。

    類型三：對上課有抵觸心理
    案例：討厭老師不想聽課
    分析：這種情況在學(xué)生中很常見，因為喜歡就學(xué)得好，不喜歡就學(xué)得不好。家長一般會對這樣的孩子進行說教，告訴他們學(xué)習(xí)是自己的事，但是少有家長能真正分享孩子的心情。在高度的壓力下，考生比較容易情緒化。
    支招：在孩子情緒低落的時候，家長應(yīng)該和孩子多交流。有些孩子不愛和家長交流，可能是孩子認為自己大了，需要自己調(diào)整生活和學(xué)習(xí)，過多的干涉在他看來是一種侵犯。這時家長要調(diào)整自己，可以通過察言觀色，或者其它的方式進行交流，盡量尊重對方。
　　
    類型四：孩子與家長關(guān)系緊張
    案例：媽媽太嘮叨兒子很煩躁
    分析：媽媽非常焦慮孩子的現(xiàn)狀，擔(dān)心高考后的結(jié)果，所以希望孩子能不停地學(xué)習(xí)，孩子如果有學(xué)習(xí)的狀態(tài)，媽媽才會安心。但是父母反復(fù)強調(diào)孩子“如果發(fā)揮不好，那可就麻煩了。”這樣不利于孩子備考。
    支招：高考在即，緊張在所難免，家長過多關(guān)注高考信息，一方面會給孩子增加無形的壓力，另外也反映出家長的緊張和信心缺失。許多家長明明自己緊張，卻把這種緊張投射到孩子身上，認為孩子緊張。與其如此，家長不如騰出時間做好孩子的后勤工作。家長也不要表現(xiàn)出異乎尋常的關(guān)心，一個動作、一句話語、一個表情，都能在孩子身上產(chǎn)生心理的波動。家長應(yīng)根據(jù)孩子的特點，給予幫助。

    類型五：復(fù)讀生的心理壓力
    案例：上課經(jīng)常走神
    分析：復(fù)讀生面臨的最大挑戰(zhàn)是如何調(diào)整心態(tài)。從知識層面來說，他們比應(yīng)屆考生多復(fù)習(xí)一年，對知識的理解、把握能力會大大提高，因而提高高考成績應(yīng)在情理之中。但是，為什么不少復(fù)讀生的高考成績不升反降？主要原因就是他們心理壓力過大，心態(tài)調(diào)整不好。復(fù)讀生高考前都會產(chǎn)生“背水一戰(zhàn)”的心態(tài)和高考失利的陰影等，都可能加重他們的心理壓力和精神負擔(dān)，難以在考場上發(fā)揮出水平。
    支招：復(fù)讀生在高考前以增強自信和緩解緊張情緒為主進行心理調(diào)節(jié)。可以進行自信心訓(xùn)練，寫出高考中你的優(yōu)勢 （包括你為高考作出的努力，你取得的進步，獲得的提高等），每天自我激勵。另外還可以多聽聽音樂、做深呼吸（腹式呼吸）、運動、唱歌、聊天、沐浴等。

    復(fù)習(xí)中的加法：每天都要問自己：“我又掌握了什么新的內(nèi)容”，“得到了什么新的啟發(fā)”，“有了什么新的收獲”，不斷獲得成長的感覺，進步的感覺，保持積極的情緒。
    復(fù)習(xí)中的減法：即每天每科每課都及時總結(jié)，“我又消滅了一個薄弱環(huán)節(jié)”，“我又排除了一個隱患”。使自己的弱勢不斷減少，信心不斷增加。